おはようございます😊
本日の記録
週末は酒飲まずに過ごしました
酒呑みは
お腹が空く🟰酒らしいので
その前に米🌾を食べましょうと
ネットでみたので
- 空腹のときにお酒を飲みたくなる理由
- 食欲ホルモン（グレリン）の影響:
空腹時に胃から分泌される食欲増進ホルモン「グレリン」は、脳の報酬系（快楽を生み出す回路）を刺激し、食べる行動だけでなくアルコールへの渇望（飲酒欲求）も強めることが研究で分かっています。[1] - 低血糖と脳の反応:
お腹が空いてエネルギー（血糖値）が下がっている状態では、脳が「手っ取り早くエネルギーや刺激がほしい」と判断し、過去にお酒を飲んで楽しかった記憶やアルコールを求める回路が活性化しやすくなります。
- 食欲ホルモン（グレリン）の影響:
水よりビールって思うもんな💦
で、極力、米食べるようにした🤭
新米なのに麦いり🤭
麦かみごたえはあるから
食べた感はある
米かわからないが
お通は2.３日に一度ぐらいで
（下剤、マグネシウム、便秘茶）←無し
自力ででてます
いい方向っす
お腹を酒で満たすのをやめてみよう
コレステロール値も上がったしね
次の健康診断まで何かしらやってみよう
お客様の先輩達から
なにやっても自力ではコレステロールは下がらんばい！と言われてます（爆笑）
だよなと思いながらも
何かしらしたいのである
昨日の晩ご飯
肉じゃが
ご飯🍚も
このぐらいが精一杯
酒はしこたま🤭腹に入るのに
なんだろうかな🤭
昨日は一日中家にいて
お花作り
Ｒちゃん
ご注文ありがとう