おはようございます😊
本日の記録
今朝は5時に目覚めたから
運動したら
体脂肪よき笑😆
昨日はチャット💬で
私のごはんと
腹がでてることを相談してみたら（笑）
下腹でてる
うん、わかりますだと
おいこら（笑）
面白い
でも醤油は豆腐に直接にかけずに
別皿に醤油いれるのをオススメされた
たしかに
で、オヤジ飯も確認してもらった
これに生野菜つけたらGOODらしい
今日の晩ご飯も判断してもらおうかな笑😆
で、もう一つ気になる事
聞いてみたら
で、昨日は1本で抑えたらしい💦
血圧
血糖値
中性脂肪
ガンマ値
⤴️すべて範囲内オーバー
胆嚢摘出からさらに悪くなった気がする
自分でも気をつけていただかないとですね
私のせいにされると嫌なんでさ笑笑
今日は魚🐟料理がよいと
進められたので、シャケ購入したいと思います
あと運動も開始💪しました
運動全くしない男がやっと動きだしました
まぁまだシュミレーションゴルフ2回にしては
うまいんじゃね〜
50過ぎたら
本当に健康のありがたさがわかるね
私も筋腫手術前の時みたいにお腹にてるから
婦人科行かなんな
2012年の筋腫摘出する前の私のお腹
こんな12センチ➕8センチが⛄️雪だるまのように
あってびっくりされたんだが
私は自覚症状なんて無し
14年後の
今の腹は脂肪か？筋腫か？（笑）
私の筋腫は成長しやすいらしいから
手術後も気をつけてとは言われてたが😆
やはり、婦人科行こうかな