おはようございます😊
本日の記録
本日も体脂肪良き
バリ島🏝️軍団は
楽しんでますな
プール水飲んで腹痛ならんか心配や🤣
昨日の晩ご飯
エリンギ沢山198円🤭
主な栄養素と働き
- 食物繊維: 便秘の予防や腸内環境の改善に効果的です。
- カリウム: 体の余分な塩分や水分を排出し、むくみや高血圧の予防に役立ちます。
- ビタミンD: 骨や歯を強くする働きがあります。
- ビタミンB群（ナイアシンなど）: 糖質や脂質の代謝を助けます
きのこ🍄🟫系好きなんだ🤭
便秘に効いたことはない（笑）
むくみはよいかも
けど、エリンギがきのこの中で1番好き😊
バター醤油炒め
納豆チーズ卵焼き
カレーうどん
今日もピノちゃんと遊ぼうかね
ピノって孫みたい🤣