おはようございます😊
久しぶりの朝活
本日の記録
朝からストレッチ頑張ったら
今日は少し🤏だけ体脂肪減りました
26%⇨25%
クーラーも5時に消してみた🤭
最近寒くて起きるから
今日からエアコンタイマーして寝よう
体冷えてるんかも
昨日の晩ご飯
残り野菜たっぷりスライスして
アジ南蛮
甘酢は米酢にザラメ、唐辛子🌶️1本
チンしてかけます
塩入れない派🤭
野菜は塩揉みしてます
トマト、レタス、油あげ
胡麻油で炒めて、味付けは鶏がらスープ
卵でとじて
昨夜は肉無しごはん🤭
桜蓮さんには
パスタ🍝とおにぎり