おはようございます😊
本日の記録
麹生活も1週間経ちました
意外に楽しんでる🤭
オヤジまで、ヨーグルトメーカーで
R1使ってヨーグルト作ったりして（笑）
今朝はR1で作ったヨーグルトです
オイコスよりも酸っぱく感じるけど
美味しい😋
今朝の体脂肪
下がってた、23.6%良きなんですがね
たまたまかな？体年齢も38歳に🤭
けど嬉しかった
麹を食べてると腹持ちが良い気がする
お菓子食べなくて良くなった
しかしトイレには2、3回頑張ってはみたものの
昨日はでず
な日でした
昨日の食生活
朝
ごはん、味噌汁、醤油麹、ヨーグルト
コーヒー
昼
醤油麹に漬けた豚肉の豚丼
ご飯の量はこのぐらい
ご飯は食べなくても生きれる人だから
ちょっとでよい🤏
夜はこちら↓
昨日の晩ご飯
冷凍シャケ使って
醤油麹を塗って
蒸籠蒸し
揚げ卵はレンジチン
大根とにんじんの酢の物🥕
柚子胡椒いれて、ピリ甘酢味
夜ご飯は、ご飯粒なしで
おかずのみです
間食はヨーグルト
今夜は
麹に漬けたお肉３日目なので
全部使い切ります
醤油麹もまだ2/3はあるから
まだ作らないでよいね
今日はレモン🍋麹を作ってみたいので
荒尾ゆめタウン内の
お店に
いろんな麹があった気がするから
のぞいてみよう
私の好きなピーナッツ🥜豆腐も
あそこにだけは売ってあるんよな
いろんな種類たべたけど
これが1番好きだな😊