おはようございます😊
本日の記録
人生初の体脂肪26%超え
内臓脂肪も2→4へ
米🌾のチカラですかね😭
やっぱり米やめよう
今日一日米抜き🌾で下がるかみてみよう💦
今週は週末も酒抜きやな🍶
ここで手抜いたら太るんよ
ご飯も🍚美味しくみえてきたから
健康的かと思ったが
どんなに50歳すぎてて閉経しようが（笑）
体脂肪だけは23%から25%の間で抑えたい
そんな時
上の2:8の法則が頭に浮かぶ
2割の人は『継続』する
8割の人は『諦める』
諦めずにいつも24%ぐらいを継続やな
ご飯はほどほどにかも
お腹すいたらご飯食べてたもん🍚
胃がデカくなったと思う
でもうん◎の量はいつもより
でた気がした
昨日の晩ご飯
きのこ🍄🟫と鮭の味噌マヨ蒸し
キャベツ残りもので
もずくの酢の物
前日
旅行の積み立て『ＨafＨ』ハフの話しを
ブログに
書いたと思うけど
今キャンペーンで
積み立てコインが安く
購入できるから
お客様のMちゃんが
『私も3000円コースで貯めよう』って
『ＨafＨ』入会したら
なんと
全国１００件からホテルが選べる
無料宿泊券が当たったそうな
当選率 15%に当たらした
すごい👏
あねご一緒に行こうと言わしたけど
男と♨️行ってよかばい（爆笑）
あ、おらんか（笑）
一緒にいかせていただきます
本当良かった
ゴルフ🏌️♀️温泉旅やな♨️
インスタみてたら
ちゃこままさんも
城島高原パーク4枚がスタンドで当たって
別府旅行してたね
エネオス行ったな🤭
みんな春に思わぬ幸せっすね
そんな春で
春休み🌸幸せな時期に
🏀バスケで怪我したやつもいますけど
やはり自己管理大事です（爆笑）
キムは毎朝茶碗3杯食べてるらしい
やはり2年生であの体重
足が支えきれない？じゃね？
うちに一か月住み込みさせて
食費管理して
ダイエットエステで流れよくして
汗かかせて
痩せて、スタイル良きのよか男に変身と
実験してみたいが…
またいらん世話か（笑）