おはようございます😊
本日の記録
ダイエット終了っす
ゴルフ筋肉も左側もやっと
スジが見えてきました
昔は右だけだっんだな
右みたいにハッキリにはならないが
左にも効果はあり
53.4→50.7
マイナス2.7キロ
正月食べた分は🎍
チャラ🤭
しかし
今週は飲み会🍻3回💦🍶に法事まである💦
また19日からダイエットにならぬよう
次の日調整やな
今月で私も53歳になりますが
独身時代から体重はずっとキープしてます
エステ業だからこそ
守ってこられたかも
2012年に子宮筋腫が見つかった時が
1番ウエスト周りがでかかった
筋腫のデカさ半端なく、8センチ、12センチ、4センチ雪だるま⛄️筋腫と先生に言われた（笑）
こんな赤ちゃんみたいな筋腫があるなんて
知りもしないし
自覚症状なんてないからね（爆笑）
ただ生理はひどかった🩸
あと腹出たなって
中年？酒？のせい？で腹がでる？って
思ってた😆
38歳の時の画像
やっぱり今のボディの方が
ゴルフ🏌️♀️練習で筋でてる🤭
ゴルフしなきゃね（笑）
時代とともに脂肪もついてきますよね
けど自分のベストな体重を
守るのも必要
あと体重より
体脂肪率を下げることが重要だと思う
脂肪ついたまま
筋トレしたらデカくなりますからね（笑）
まずは体脂肪率減らして
筋肉つける
歩くが1番いいらしい
足踏みでもして
血流を上に流すとリンパも流れやすくなり
脂肪が多いと運動しても
リンパの流しを脂肪が邪魔して
上に（心臓）流れきれず
むくんだりする
そう考えると
脂肪を落としてる人が痩せやすい身体となる
まずはリンパ腺の横の脂肪を
マッサージで柔らかくもみほぐし
リンパを流しやすくするのがオススメ
リンパマッサージの勧誘みたいな
ブログになりましたが🤭
リンパマッサージの役目って
そういう意味です
マッサージ後マッサージ中
おシッコしたくなるときないですか
流れてる証拠
マッサージ後はお水沢山のんで
老廃物を流してくださいね
マッサージ屋してますと職業柄
10センチぐらいの筋腫はみつけれる🤭
筋腫も３つパターンがあり
子宮の内膜にコブができるパターンと
内膜と外側にはさまれだ真ん中の層にできるやつ
私みたいに
子宮の外側にできる筋腫だと
腹揉み時に発見💡🤭これが外側にドンドン
成長するんよ（笑）
たまにお腹触って確認してくださいね
ちなみに私もまた再発で
小さい筋腫が3つほどあるらしいが
年齢的に（閉経するから）
そのまま放置してよいらしい（爆笑）
ナンマイダ🙏やね
久しぶりにエステシャンなブログで
終わらせて頂きます🤭
明日からは飯ネタやね（笑）