おはようございます😊
本日の記録
ヨガ🧘♀️するようになって
筋膜ローラーが毎日日課になり
朝起きて、寝る前に２回
全身転がしてる
脚は本当にスッキリしますよ
オススメです
最初痛いかったけど今では気持ち良い
で、ローラーすればわかるんだけど
私は左側が流れてないのがよくわかる
左が硬いし、すべて痛い👎
足も腰も肩、首、頭
すべて左側💦
姿勢とか日々の動きに関係あるんでしょうね
頭痛とかはないが
頭のMRIでも受けてみるかな
筋膜ローラー
100均で500円で購入したけど
少し大きいかな
ひとまわり小さいサイズがオススメかも
ゼビオで2,500円ぐらいのサイズがよき
腰が痛い人は痛めたりするからね
けどローラーに体乗せてユラユラするだけで
足がポカポカになります😊
ダイエットの方オススメ
昨日の晩ご飯は
お客様が
いつかあねご飯たべたいとご希望で（笑）
実現（笑）
明太子パスタ
しゅうまい
キムチ鍋
バターコーン🌽
翠蓮and桜蓮さんが作った
海老とクリームチーズの春巻き揚げ
コレが1番人気でした
ピザ🍕
トライアルの半額ね❤️
蒸籠蒸し
アジ南蛮漬け
こんにゃくたっぷりの
3時間煮込んだ牛すじ⏳
で、途中でネイルして
ネイルからまた飲んで🍺食べてお帰りに🤣
楽しかったね
で、また遠慮なくくるらしい
来そう🤣やな
ぶどう🍇も沢山ありがとうございました😊
本日は8時半スタート
皆様のご来店お待ちしてます😊