おはようございます😊
本日の記録
朝からスッキリでたら
体重減った😆
ゴルフで鍛えた大腰筋も良き
デスクワークや長時間の車運転
同じ姿勢でテレビずっとみたりすると
腰から足の付け根を支えてる
大腰筋や腸腰筋が
ストレッチされずに短縮（こわばった状態）になり
いきなり動くと
腸腰筋が動かず、
朝からあれ？上体おこせない？って
アイタタタ…って
ギックリ腰の原因に
確かに歳とってから
こむらがえりはしてない😆ゴルフのおかげか
筋肉大事ばい
妊娠した時に何回か
足つったかな🦵
妊娠もやはり同じ姿勢でおもりつけて
歩くんだから、腸腰筋がつらいのかも
けど腸腰筋の痛み（わき腹）
こむらがえりの原因もいろいろで
薬の副作用や
脱水、熱中症、アルコール多量摂取や
アルコール依存性でも
足つったり、腸腰筋つったりするらしい
当てはまるやつが
近くにいるいる（爆笑）
やはり運動は大丈夫やな🙆♀️
で、ゴルフ練習いきたいが
大雨だから
今日はやすもう😆
昨日の晩ご飯
実家から頂いたふき煮
豆腐いりのミートソース
普通に食べてた😊
じいちゃんと楽しく食べてた😊
とうもろこし🌽も美味しかった
先輩ありがとうございました