おはようございます😊
本日の記録
昨日はゴルフだったからかな
体脂肪率減ってます😆
酒かな🤣
玉名カントリー
やはり綺麗っす！
いつものメンバーと楽しんでます😊
居酒屋のマスターのお誕生日🎂75？76？歳かな
まだまだ一緒に回ってくれるから
元気
私はなぜか司会進行役🤣のタスキをもらった🤣
おもろいぜ
◆玉名カントリー◆
スコア
44/48 スコア92
良き
今月はタマカンもう一度回るから
90切りたいな
昨日の晩ご飯
焼きうどん
野菜って毎日350g食べれば体にいいらしくて
お客様から
あねごさんち
肉食だけど
野菜かなり食べるよね🥬って言われた（笑）
炒めたり、煮たりしたら
そんな野菜食べてるように感じないけど
野菜の量なんて測ったこともないから
測ってみたら
350gぐらいはたしかにある
お客様すごくない？
ブログみてて
野菜の量わかってました〜ってスゴ！
お客様いわく、家族の体型みたら
そこの家庭料理が想像できるらしい🤣
我が家みんな痩せてますが
1人だけ例外いますね😆
⬇️
たしかに
悠然は野菜はそんな好きじゃなくて😭
ネギとか外してくれ！っていいますな🤣
それに甘いのも大好き🤣
昨日ゴルフ一緒に回った殿方も
自分が太る理由を語っていた
ご飯の後に小腹すいたら
必ず菓子パン
お風呂の後は
必ずアイスらしく🍨
それをやめたらしい🤣
けど、それをやめたら
外食したり酒飲みに行ったら
食い気が爆発する💣らしい（笑）
ここで食べとけ！ってなるらしい
ウケるね🤣
男も女もダイエットは同じですね
ダイエット
やはり、なるべく自炊と毎日の体重管理、
運動じゃないかな
なんでも地道にコツコツとですな
ダイエットの皆様
頑張りましょう