12/10体重52.6／体脂肪24.4／筋肉量37.4

おはようございます😊

本日の記録

本日のゴル活

ゴル活帰りに

花配達

配達先のRちゃんから

朝から運動？

何してると？と

ヤバって🤣言われた

歳とれば早起きなるんよ😆

帰ってきて

夜ご飯の仕込み

先日頂いた赤貝の炊き込みの素

この具材に

あまり野菜を追加

素だけでも十分だろうけどね

あとは湯豆腐でもするかな

昨日の晩ご飯

マカロニサラダ🥗

トンカツのみぞれあんかけ

お弁当も同じくで楽勝🤣