おはようございます😊
ダイエット終了
12/13 （3日目）ダイエット記録
◆7:00 プロテイン＋バナナ🍌
◆12:00 野菜スープ
エリンギ、にんじん、玉ねぎ、白菜、きゃべつ
5種類
◆16:00 お魚1匹 だご汁
あとはルイボス茶
運動してないけど
夜は3時間コースのお客様で働いた
いい運動になるんですな
◆23時就寝
本日は51キロ
3日で2.1キロ減
多分全裸で測定すれば
５１切れるんじゃないかな？
50.7ぐらいと思うが…
脱いで測ってみるかな
プロテインダイエット
一日目が辛いけど
3日目だと胃から腸にかけてスッキリ感が
たまらなくなる😉
今日はもう普通に食べます
昨日の晩ご飯
鶏のハラミ ボイルして
ハラミポン酢で
お魚は仲さんからの贈り物を焼いて🙏頂きます
あとは私の野菜スープ残りを使って
だご汁に
チビ達に小麦粉をコネコネさせて
上2人に付き合ってると
３番目おうちゃんは泣いてアピール😂
ばーさん大変💦
本日のおにぎり
おにぎりどうやってるの？と
質問されたので
1.ラップの上にごはん
2.ご飯の上に具材
3.具材の上にまたご飯のせて
4.海苔の角を中央に持ってきて包む
最後はラップで丸めれば終了
簡単ですよ