おはようございます😊
そろそろ
ダイエットの始まりっすね
気合いいれよう
最近甘いもの食べすぎた😭
53の数字が普通になってきました😭
51まで戻します
甘酒＋プロテイン＋オリゴ糖＋黒胡麻＋豆乳
100cc 30g 5g 10g 300cc
本日は調整I日目
12/11 月曜日
◆プロテイン3食
7:00 12:00 16:00 予定
運動は昼から打ちっぱなしでも行こうかな
昨日も仕事の合間に
Mちゃんと昼活
お互いのI時間枠を予約して2時間コース
帰りに最近荒尾市にオープンした
Rockyへ行ってきました
まだオープンしたばかりだから安い
沢山購入してきました
昨日の晩ご飯
牛すじの下準備
一度ボイルしたあとお肉
流水にてジャブジャブ洗います
醤油、酒、みりん、白だし、
ニンニク、しょうが、ネギ、玉ねぎ、こんにゃく
1時間ほど煮込む
牛すじは柔らかく煮込めます
おっさんには煮込み途中で30分ぐらいで
ポン酢と和えて
おつまみに
ガンマ数値上昇中🤣
蓮根すりおろしをいれたハンバーグ
孫達くるかな？と思いきやハンバーグ作ったが
熊本に遊びに行き、来なかったら
近所のMちゃんが沢山お持ち帰り😆
牛すじの煮汁でつけ麺
美味しいんですよね
娘からもらってたいくらも美味しかった
私にとっては最後の固形物の食事だな😆
おうちゃんはじーさんに預けられて
ばぁばとお風呂も入り
親がいなくともスクスク育っております😆
上2人はママとパパと楽しんだみたい
