11/30体重52.2／体脂肪20.9／筋肉量38.8

おはようございます😃

昼活

夜活🤣

打ちっぱなし1時間/319球

お腹も昨日は3回でて

体重も軽くなりました

またこれから

3日4日かかるだろうけど

続けてみよう

昨日の晩ご飯

レンチンした白菜を巻き巻き

煮込んで

白菜のロールキャベツ風

ご飯食べた後に

魚🐟頂いた

いつもありがとうございます🤗

全部さばいて

今夜のご飯にいただきます

いつもありがとうございます🙏

本日のおにぎり

では本日はゴルフ🏌️‍♀️

行ってきます