10/5体重51.8／体脂肪21.3／筋肉量38.4

おはようございます😊

朝活

久しぶりやな

5時台にジム行くと

まだ真っ暗です

あと寒い😵

もうそろ長袖やな

昨日の晩ご飯

こんな材料で

オムレツ

我が家実家がなぜか

カレー味だったんで

受け継いでます🤣

ササミボイルはスライスして冷凍してるから

野菜塩もみしたら

まぜまぜしてすぐに1品できます

これ楽

本日のおにぎり

オムレツ残りを（笑）

まだ7時か

打ちっぱなしでも行こうかな