おはようございます😊
朝活
ウォーキングして汗だく💦
運動後は良き
起きて直後で22〜23%かな
体が燃焼してきました
けど、汗がヤバイんよね
顔中汗だらけになります😆
本日のおにぎり
昨日の晩ご飯
エビマヨ🦐
ダイエットごはん
⬇️
未来モンスター？だっけ？
子供さん４人を重量上げの選手に育てあげた
お父さんのごはん
テレビで紹介されてたので
レシピはわからんけど😆材料はわかるから
胸肉とこんにゃくで味噌味で
生姜たっぷり入れて作ったら
昨日は仕事中でも
💦汗吹き出した😂
生姜かな？
わからんけど
プロテインより汗かく💦
ご飯の上に具材をのせて卵いれて
たべました
本日もお昼はこれだけで
満腹なう🫃
体重へらないけど
汗が気持ちいい
更年期世代
何かしら頑張らないと
太りだすなーとつくづく実感しております
若い時と違う😆