8/4体重51.3／体脂肪21.2／筋肉量38

おはようございます😊

本日より記録

あ、💩

8月から下剤やめたんだけど

昨日は

自力で💩がちゃんと出ました👏👏👏👏👏👏👏

でるんやね😅

さつまいを芋毎日食べてます❤️

やれば自力で、できるんですね😂

３日に一回でも出ればいいかなと

気長にがんばります❤️

本日のおにぎり

肉and卵

昨日の晩ご飯

ダシダで味付けした手羽先

豚丼

ごぼうサラダ

さて今日はチビ達ゴルフ🏌️‍♀️

カレーでも準備しますか