おはようございます😊
朝活5時半スタート
朝起きてすぐの体脂肪は
23.7%（朝5時）
ゴルフandエアロバイク10キロ
して、自宅に戻れば
今日は筋肉量がやばい
体脂肪は熱の伝わり方で違いますので
運動やお風呂に入った後や、エステで汗をかいたら
体脂肪って2.3%は下がります😊
体脂肪が減るのを確認するには
毎日同じ時間や起きてすぐがオススメです
ダイエット
婿は筋肉つけるため
昨日は孫迎えにきたので
ダイエット飯、タンパク質攻め🤣
娘は
産後ダイエット開始
やばいっすね
彼女は痩せて見えがちですが
脱いだらやばいんよ🤣
エクステ の仕事って
常に座って仕事なもんで
それに妊婦にもなり体重も加算され
太ももは常に圧迫されて末端まで血液が
回らない状態
この状態こそがセルライト塊
蓄積されてしまいます😅
若いのにボコボコ肌😅
昨日は
かあちゃんが揉み出ししてあげました❤️
体脂肪に筋肉量やばいね
8月の1ヶ月で
どのくらいかわるか
お楽しみに❤️
まだ若いから綺麗になりますよ
産後ケア
早めにやね
昨日の晩ご飯
こんな材料で
焼きうどん
砂ずりポン酢
本日のおにぎり
