おはようございます😊
そういえば
インスタしかあげてなかったけど
前日 Rちゃん
が
ダイエットコース3キロ達成
おめでとう㊗️ございました
プロテイン＋甘酒＋豆乳＋柑橘系
でがんばられたみたいです❤️
おめでとう🎉
ダイエットコース2回目で
2回とも達成
子供ちゃん2人産むまえの体に
もどられたかな
本人さん曰く体が軽くなった
と
良かった良かった
あとは維持して頑張ってください😊
また一万円をペディ とフォトスペシャルに
投資してくださいまして
ご予約感謝です
お待ちしております😊
Rちゃんともかれこれ
10年以上の付き合いになりますね
遠方から通っていただき
ありがとうございます😊
5月はランチ
お誘いありがとうございます
楽しみにしております❤️
本日の記録
私も朝だけプロテインスタート
運動も五十肩であまりできてなかったんですが
ストレッチしなくて
ゴルフクラブを
朝から毎日100回素振りしてたら
サイドの脇肉が絞れてきた🤣
五十肩
やっと痛みもなくなり
少しずつ腕も痛まず動けるようになりました🤗
去年の3月に3回目ワクチン後から
腕の痛みがはじまったのでそれから
約1年痛みが続きました💦
五十肩、時間が解決するとはわかってはいても
日々痛みがあるって、苦痛ですよね💦
しかしもう痛くない（笑）
五十肩から解放やな
嬉しい😆
ストレッチもスタートします😊
昨日の晩ご飯
こんな材料で
鶏のハラミ旨し
鶏のハラミを甘辛で味付けて
お客様にいただいた、アイスプランツ添えて
鯖の塩麹漬け
今日は久しぶりに美容室
ショートに憧れてますが
天パだから
やめとこう😇