10/22体重49.3\体脂肪率20.6／筋肉量36.9

おはようございます😊

今日は8時スタート

土日満員で

お断りしたお客様申し訳ございません🙏

休んでたから

ちょいと忙しい💦

ご迷惑おかけしてます

本日の記録

遊んだ後は

プロティンで調整

良き

今日も一食はプロティンで調整しよう

昨日の晩ご飯

チビ達には海老フライ

オヤジには蒸し料理

東京から

荷物届いた

さて洗濯やな