おはようございます😊
本日の記録
やっと50キロきれました😊
腹筋も戻ってきたわ〜
トイレ🚽の度に30〜50回ぐらい
腹凹ませ運動してるんだけど
1日トイレの回数毎回するから忘れずに運動できます😊
いつも撮影してる場所が
トイレ🚽ってバレたかな😎（笑）
朝
食パン一枚とコーヒー☕️
昼
お昼は喫茶店☕️ランチ
夜:17:00 プロテインドリンク🥤飲み
半身浴一時間
お湯の量このぐらいで脚だけ浸かって
スマホみてます😊
昨日の晩ご飯
アジの刺身を刺身醤油、生姜、わさび、酒、みりん、砂糖、スリ胡麻、胡麻油に漬けこみます
本日のお弁当
今朝は
うちの娘ムコと
同じ名前が犯罪者でTV📺騒いでる
朝からムコにLINEした
昨日は家族4人で
プールに行ったらしいが
男組、女組で荷物を分けて用意したのに
ムコは男組の荷物忘れて出発したらしい
それを知った娘を
想像しただけで恐ろしい😤
夏休み最後の思い出作りから
無事に生きて帰ってきて良かった😎
今週も頑張りまっしょい