12/3体重48.9/体脂肪20.1/筋肉量36.8

おはようございます😊

本日の記録

49切れました🙏パチパチ👏

今日あたり

パン🥐でもたべようかな

今週はよくご飯粒たべました🍚

私はご飯粒一日食べなくてもよいタイプなので

ダイエット中が逆にたべるかも

本日のお弁当

牛丼

ついでに私も、朝からガッツリ牛丼

手作りのガリもやっと食べ終えた

昨日の晩ご飯

私は野菜蒸し

オヤジには

チキンガーリックバター焼き

春菊とクリームチーズ、ポテトサラダ

混ぜて洋風白和

今週は孫に会えない日が続いて

孫ロスであります

今日は迎えにいけるかな