おはようございます😊
寒いっすね
しかし夏より冬が好きな冬生まれです
ただし、冬は体の動きが固まり
縮こまる事多し😭
冬の時期に通われてるダイエットコースは
1番達成率が悪くて
今通ってるお客様も皆さん停滞中😭
秋は新米も美味しくて
食べ物に誘惑される時期
私は食べるなってダイエットは
おすすめしていないので、
食は楽しみながら、美味しいものも食べて
その分、次の日には食事を軽くしたり
ストレッチや運動を少し🤏だけ増やして
調整してくださいね👍
秋の食欲もたのしみながら
こそっと運動して、ダイエット頑張りましょう
最近の私は、酒飲まない代わりに
糖摂取が多くなり毎日何かしら食べてる💦
酒のんでるころは
辛いものや塩辛いもの好んでいたのに
変わりますね
しかし、毎日『ながら運動』はしてます😊
携帯みながらの時間が
私のストレッチ時間
ながらが1番良きです😊
いまでもブログ更新しながら
足上げてます🤣
昨日の晩ご飯
鶏肝煮
蓮根のピリ辛甘酢炒め
本日のお弁当
