おはようございます😊
12時間断食ダイエット4日目
昨日と同じ体重で
びくともしてない（笑）
これがダイエット
食べても痩せる時は痩せるし
全く食べてないのに太ってるなんて
よくある事
ここで負けずに
明日は100グラムでもと
続けるば戻せます
昨日は
孫達とおやつも🍠食べたしね
さつまいもチップ
昨日のダイエットランチ
◆朝
コーヒー☕️
11時頃に↓このランチ
◆チャプチェ残り物
◆玄米おにぎり
◆目玉焼き
◆鯖缶味噌味
◆コーヒー
◆ルイボス
おやつ
◆辻利のアイス
◆さつまいもチップ🍠
◆夜
とり天サラダ🥗
サバ味噌煮
18時ごはん終了
オヤジの夜ごはん
鯖缶ではなくオヤジには本物
鶏天サラダ🥗
本日のお弁当
本日のレンジチン！お弁当1品
揚げにたまごいれて爪楊枝で刺しまして
めんつゆ、みりん、少しお水
1分半チン、ひっくり返して更に1分半
簡単に出来上がります