おはようございます😊
昨日は
娘の矯正歯科お付き合い🦷
だいぶん出っ歯（笑）改善したみたい🤣
『俺のフレンチ』でランチ
炭水化物ランチでした
夜は
オヤジだけトンカツ
お客様から頂きもの
コーンにさつまいも🍠活躍中
実家母が漬けた梅干しも
添えて
ランチガッツリで
夜は控えて
運動30分して寝た
やっと48数字ご来店
体脂肪も20%切れた
昨日から
ダイエットコース
20代のお客様スタートでしたが
なんと体脂肪32.7%
思わず…
何食べてる？って言ってしもた
若くて体重も軽いのに
体脂肪30%越えはやばい
Hちゃん
スパルタでいきますので
頑張って痩せてくださいね
好きなもの食べたら
何かしら調整する（運動や食事）で頑張れば
ダイエットは成功します🙏
皆様頑張りましょう
今日のお弁当
トンカツ残りで🤣とんかつ弁当