おはようございます😊
本日の記録
49.1
しかし、エネルギーないのか
体脂肪、筋肉量ダウン⤵️です
昨日の半身浴も💦汗でず🤣
昨日のダイエットメニュー
ダイエットではないが
お好み焼きも半分ぐらいかな
実家から頂きものの破竹
豆板醤と味噌、焼き肉のタレで
青椒肉絲
豆腐の上に
トマト、ささみ、チーズ、玉子
レンジで4分
簡単ダイエットメニュー
6時起床
↓
7時までダラダラストレッチ
朝
ザバス、コーヒー☕️
↓
昼13時
お好み焼き半分
ノンアル
↓
夜18時半
青椒肉絲、豆腐チーズ
↓
半身浴1時間半
↓
22時から23時
ストレッチ
↓
23時就寝
今日は日曜日か
夜ガッツリ食べそうだよね
危険な休日になりませんように