おはようございます😊
パン断ちして
できるだけ雑穀米食べた1週間でしたが
まぁ何も変化はないな😂
けどご飯の方が腹持ちはいいかな
パンだとお菓子食べてコーヒー☕️ガブガブだけど
コーヒーが少なくなってきた
普通は1日に5.6杯飲みますからね
昨日も夕飯は18時終了して
それから朝までお腹空かなかった状態
で、朝は
ザバス133カロリー飲んで昼まで過ごす
お昼に雑穀米とちょろっとのりや納豆食べて
夜は早めに普通に食べて
糖分抑えてるが
数字的にはびくともせず、現状維持
ダイエット…
簡単には痩せないのがよくわかりますね
昨日はやさい室の野菜をまず出して
何を作るか考える
焼いた、蒸した😂だけ
本日も0円
冷蔵庫も新玉が目立ちますな
今日はにんじんに新玉、エビ🦐もあるから
かき揚げでも作ろうかな
今日のお弁当
今日の記録
今日の翠蓮ちゃん
歌の練習😘可愛かった