おはようございます😊
15000円キャッシュバック
巾着卵
こりゃ簡単
実家産の大根揚げと煮込んで
後はキムチチゲ
半年ほど前からマイナス2.3キロダイエットし
53キロ→50キロ台に体重を半年キープしましたので
今日から10日間（1/20から1/31）
コロナ自粛に伴い
目標は48キロ台！
19時から7時まで断食して
痩せるかやってみようと思います
食事制限はなしで
好きなもの食べて
運動量は増やしていきます
👆コレお客様にいつも勧めてます
1番胃が小さくなり後は普通に食べるからノンストレス
※食べすぎはダメですよ😂🙅♀️👎
私はウエストより
お尻から太もも🦵のストレッチを頑張ります
太もも46センチ
膝上34センチ
ふくらはぎ32センチ
ふくらはぎサイズ
身長（164）×0.2=32.8センチらしいが
平均ではあるな
ダイエットコースの皆様
頑張って👍3ヵ月頑張りましょうね
今月スタートの方は
もしも4キロ痩せたら
15000円キャッシュバックだから
人気っす‼️
皆様ぜひ4キロ狙いで頑張ってくださいね
今日のお弁当
レンジで作ってみた
甘めの出汁いれて両面各1分
1人弁当にはレンジでチン！良いね👍
昨日の晩ご飯
塩サバ