12/20体重50.2/体脂肪22

おはようございます😊

今日は8時スタート

がんばります🙏

本日の記録

昨日は仕事終えたら7000歩

その後、お風呂でストレッチ3000歩

10000ステップして寝ました

今日は

エクステ や脱毛多いから

10000なんて無理だろうな

でも頑張ろ

昨日の晩ご飯

🦑イカさん🦑

我が家は天ぷら粉でチヂミ作ります😊

イカたっぷり🦑チヂミ美味かった

朝起きて

ご飯を食べて

現在112歩😂

ノルマは7520歩らしい