11/26体重50.7/体脂肪22.1%

おはようございます😊

昨日は18時までにご飯も食べ終え

半身浴も1時間半はしたけど…

結果は何も変わらず

夜ごはんもおさえて

レタスと豚肉蒸してブロッコリー🥦たっぷりと

食べて少し控えめにした

今夜もこんなメニュー食べて

連休食べすぎだのをリセットせねばならん

オヤジには

いつものかたまり肉🥩を一面2分焼❎4面

後は鍋に放置

あとはカレーの残り🍛で🤣

今日のお弁当

昨夜から肉をタレにつけてスタンバイ

美味しかばい