おはようございます😊
目当てはこの栗のパフェ🌰
ガパオライスランチ
何故にタイ料理か🇹🇭知りたいが
こんな材料で
あねご風ガパオランチ
◆今日の記録
最近のストレッチ
昨日は
娘と一緒にランチ
2時間枠で予約の空きがあると
『いっちゃいますか😘』ってなる
私達の仕事は朝から夜まで
お家に🏠引きこもりですから
たまにランチタイムは息抜きです😊
昨日は
長洲にあるカフェ『ルンバコーヒー』に
目当てはこの栗のパフェ🌰
去年食べれなかったから
美味しく頂きました
しかし料金はランチなみ
みんな注文して食べてるから
すごいわ
私たちはパフェ一つを2人で🤣食べました
グリーンカレーランチ
美味しかった
グリーンカレーも色々食べてきたけど
本場より辛くなく
マイルドで竹の子シャリシャリ感が
日本人好み🇯🇵で美味しかった
ランチが15時ぐらいに
ガッツリ食べましたので
もちろん夕飯は食べれず🤣
オヤジのごはんだけ用意
こんな材料で
私もタイ料理🇹🇭（笑）
あねご風ガパオランチ
トムヤムクンスープ付きで
オヤジには金かけず🤣あねご飯ざます❤️
今日のお弁当
最近のストレッチ
◆座って肩回し100回
◆腕の上げ伸ばし100回
◆足こぎ100回
◆ウエストひねり100回
◆腰上げ100回
◆腰上げながら片足あげる片足50✖︎2 100回
これ毎日寝る前にしてます😊
昔はストレッチを10回ぐらいで足プルプル
してたのに…
半年たてば100回しても大丈夫になった👌
腹肉はやはりストレッチが大事だと実感
昔のお腹と違いがでるように
まだまだ頑張ります