おはようございます😊
良し👍ですね
2.5よりまだある気がするが
◆昨日の晩ご飯
早速、まずは軽く茹でて
食べやすいサイズにカットして
玉ねぎ、生姜、ニンニク、こんにゃく
ポン酢であっさりスジコン
チーズドリア
今朝は
良し👍ですね
体脂肪キープっていい方法かもです😘
代謝あげないと数字があがるし
体脂肪を下げる為には
かならず何かしらして運動しなきゃならないから🤣
筋肉だと熱を伝えやすく
脂肪だと熱を伝えにくい
体脂肪の数値はその違いらしい
あと内臓脂肪の数値
お客様をみてると
お腹つまんだ厚みと比例している
内臓脂肪が5の人だと
腹つまんだ厚み５センチ
私は内臓脂肪2.5
2.5よりまだある気がするが
だいたいお腹の厚みと比例してます
長年お客様の腹を揉んできましたので
を揉んできましたのでお客様のだいたいの体重もみてわかります☺️
へんな職業病です💦
◆今日のお弁当
◆昨日の晩ご飯
実家から
半額牛すじを頂きましたので
牛すじを頂きましたので
早速、まずは軽く茹でて
水でジャンジャン洗います☺️
食べやすいサイズにカットして
玉ねぎ、生姜、ニンニク、こんにゃく
で30分煮てそのまま放置
ポン酢であっさりスジコン
昨夜のカレーの残りを
チーズドリア
今日は8時半スタート
早めに準備しますかな