8/18起床時21.5%→ストレッチ後20.8.%

おはようございます😊

昨夜1時間発汗しましたら

発汗後は18.9%に

朝は

2%もあがるけどね

◆今日のお弁当

◆昨日の晩ご飯

実家から茄子を🍆沢山頂きましたので

味噌煮にして

あとは納豆ソーメン

私は15時ぐらいに食べ終えて

オヤジにはこんな感じでスタンバイ

さて今日は何作ろうかな？

カレー🍛にするかな