8/12起床時21.3%→ストレッチ後20.0%

おはようございます😊

今朝の記録

こんなに毎日ストレッチ体操🤸‍♂️してるの

人生初めてです🙏継続は力なり

私はS?だから

この達成感がいつもたまらん🤣

勉強にはこの達成感をいかせなかったが💦

よかよか生活できてるから（笑）

運動なにしてます？ってお客様に聞かれますが

お客様と一緒にしてるストレッチを

30秒←お客様は5秒から10秒してる

朝起き後、寝る前は必ずしてます❤️

体重もまだキープ中

食事は普通だけど

家飲み禁酒はまだ継続中

たまに

オヤジから飲めばいいのにって言われるほど🤣

飲んで無い🤣

オヤジの酔っ払いを素面で拝見してますと

あー💦って思うことばかし

自分もこれやったなとか🤣反省なう（笑）

よか見本がいるから禁酒も続いてます

４月のコロナ自粛いらい

酒代いらずで…

その浮いた💴は孫のおもちゃ代となり

悠然のプラレール代に飛んでる💴

トイレに流れていく🍺代より

孫に投資で

よかよか

◆昨日の晩ご飯

日曜日に食べたカルパッチョ↓を

残りを煮付けに

夜はお仕事詰まってたから

またまた勝手に食べてコース

野菜高いからもやしを豚肉で巻き巻きで

節約料理

◆今日のお弁当

焼肉弁当

今日の一品

マカロニ、5分チンして！

マヨとカレー粉末と粉チーズで混ぜた一品