おはようございます😊
目標は今日の検診日まででしたが
弁当つくってますわ🍱
じぃさんペロリ食べてた（笑）
安上がりの豚肉と油揚げ、しめじを使い
とろけるチーズと焼き肉のタレをかけた１品
ダイエット記録
164ｾﾝﾁ/47歳
体重 48.6キロ
BMI 18.1
体脂肪 20.5%
筋肉量 36.4
内臓脂肪 2.5
基礎代謝 1092
体内年齢 32歳
目標は今日の検診日まででしたが
まぁがんばりました
体脂肪率が5%減ったのが1番嬉しい
体のラインは体脂肪率だと実感した
あとは足のかかとのカサカサがいつのまにか
なくなった
これで検診に記録がのこれば
来年の検診の時もがんばれるはず
今回はジムでも通って本気だすはずだったが
やはり貧乏症と出不精が私には蓄積されてまして
自己流ダイエットとなりました🤣
まぁ良かった良かった
ダイエットでなんが嫌だった？といえば
自分は食べなくても
家族メシつけらなきゃならぬ事
💦
💦今日も水分さえとれませんが笑
弁当つくってますわ🍱
只今ごはん蒸らし中で待機
昨日の晩ご飯
幼稚園から帰ってきた孫ちんは
たこ焼きプレートでお菓子作り
ひぃじちゃんとひぃばあちゃんが
野菜持ってきてくれたから
セイロ蒸しでお返し🤣
娘が支払いしたから
私は電話注文📞しただけ（笑）ラッキー🤞
で、親父にはセイロ蒸しはなく
姉御メシ！
安上がりの豚肉と油揚げ、しめじを使い
まして🤣
とろけるチーズと焼き肉のタレをかけた１品
今日のお弁当🍱
今日は検診終えたら
ランチでもいこうかしらん