ダイエット1ヶ月＋19日目 49.2/21.3%

おはようございます😊

今朝は8時半スタート

セミの泣き声半端ない〜

梅雨明けやな

これから暑くなりそうですが

がんばりまっしょい

ダイエット記録

164ｾﾝﾁ/47歳

49.2/21.3%

◆朝

これに豆乳250ml

◆昼

セブンのいなり（３ついり）280カロリー

甘いスイーツ　280カロリー

コーヒー☕️

水500ml

◆間食

ヨーグルトみたいで美味しい

美酢冷蔵庫のなかに放置されてたから

飲んでしまおうと毎日飲むようにしてます

◆夜

オヤジには豚と大葉丼↑

昨夜は半身浴せずに

頼まれたマスク作りを仕上げなきゃと

夜な夜なしてたが

最近23時就寝のクセがつき

眠たくてお裁縫は深夜1時でリタイヤ🤣

健康的な体になったもんだわ

残りは今日がんばろかな

では皆さまは良い休日をお過ごしください