おはようございます😊
48キロ台は懐かしい数字でございます😊
体脂肪率も20.5%
我が家のバジルでバジルパスタ
悠然と翠蓮のごはん
豚トロ塩レモン焼き
今日のお弁当
本日はついに…
164ｾﾝﾁ／47歳
48.8/22.4%
48キロ台は懐かしい数字でございます😊
生理後の痩せ期を利用して痩せやすくなったかな
生理後は、半身浴に朝晩ストレッチしてます
昨夜の半身浴後には
体脂肪率も20.5%
昔の30年前🤣の19%に近づいてきました
◆朝
コーヒー☕️
ハンバーガー🍔
豆乳250ml
◆昼
仕事忙しくたべれなかった
◆間食
チーズ200カロリー🧀
コーヒー☕️
◆夜
我が家のバジルでバジルパスタ
孫達たちには
悠然と翠蓮のごはん
◆夜ごはん18時終了
後はコーヒーと水300mlぐらいかな
◆23時就寝
今日も満員御礼ですので
昼ごはんも食べれるか怪しい
夜ごはん作る暇もあるかな🤣
なんとか頑張ろう