ダイエット1ヶ月＋14日目 49.5/22.7%

おはようございます😊

雨☂️が続いてますが

皆様大丈夫でしょうか？

今朝は長洲からご来店のお客様からスタート

無理せずいらしてくださいね

朝一にお花のご注文は

南関町からとりにみえるので

近道の山越えはしないでご来店くださいね

皆様くれぐれも気をつけてください🙏

◆ダイエット記録

164ｾﾝﾁ/47歳

49.5/22.8%

最近は炭酸水から脱出しました

ビール→ノンアル→炭酸水→水になり

シュワっと一杯の私が

真面目に水飲んでる🤣

最近は豆乳も飲みだしました

外に出たらビール🍺のむようにして🍻

それが今の楽しみでもある

◆朝

菓子パン　400カロリー

コーヒー☕️

豆乳250ml

◆昼

豆乳250ml

コロッケ

サラダ

◆夜

☝️こんな材料で

ウナギ白焼きをセイロ蒸し風に

エビ、チーズ、大葉を巻き巻きして春巻きに

ツルムラサキはお浸しに

◆18時夜ご飯終了

◆仕事22時終了

◆22:30から半身浴1時間

半身浴後20%台に

たまには半身浴しなきゃだめですね👎

久しぶり気持ちよく汗かきました😊

今日のお弁当