マイナス3キロ達成！ダイエット1ヶ月＋8日目 49.7/23.4%

おはようございます

雨も上がりました☂️が…

おなじ大牟田でも場所が違えば災害もひどくて…

災害に遭われた方々には

お見舞い申し上げます🙏😭

大雨の後は土砂崩れ気をつけないといけませんね😭

本日は普通に営業いたしますが

キャンセルはもちろん大丈夫です

ご予約のお客様

気をつけてご来店くださいませ🙏

昨日はそんな大雨で

家族全員家でまったり

チビ達も保育園、幼稚園共にお休みでした

今日はいけるみたいで良かった😭

コロナ乗り越えて今からって時に

この大雨
大牟田の皆様乗り越えまっしょい！

ダイエット記録

◆164ｾﾝﾁ／47歳　生理2日目

◆49.8/23.4%

サロンも休みでダラダラしてたからかな？

体脂肪率ヤバイ

思いあたるもうひとつは

芋けんぴを一人で食べてしまった

500カロリーをペロリ馬鹿やね😭

生理ヤバイね😭

しかしよく考えれば

52.8キロぐらいが私がいまじゃ49キロウロウロだから

いまはマイナス3キロ痩せてる

地道だけど効果ありです😭

たまには芋けんぴ許してください🙏🤣

昨日食べたもの

◆朝

コーヒー☕️

パン300カロリー

◆昼

黒ゴマソーメンをニュー麺に🍜

◆間食

芋けんぴ一袋

コーヒー

炭酸水なくて水500ml

◆夜

◆セブンの金のビーフシチュー

◆豚カツ

◆エビとアボカドのサラダ

◆夜ごはん19:00終了

後は水かコーヒー☕️

◆ストレッチ10分ほど

◆23時就寝

今日のお弁当