ダイエット24日目　　50.4/22.6

おはようございます😊

ダイエット24日目

身長164ｾﾝﾁ／47歳
50.4キロ/22.6%

◆朝
パン250カロリー
コーヒー☕️

◆昼

セブンのうの花　100カロリー
タコときゅうりの酢の物🥒
炭酸500ml


◆間食
コーヒー☕️
ヨーグルト

◆夜


名古屋風手羽先
サワラのレモン焼き🍋
炭酸500ml

◆22時から半身浴1時間

◆夜の体重　50.7キロ
お風呂あがり炭酸水500ml半分ぐらい

◆24時就寝→6時起床


今日のお弁当

手羽先揚げた油余ってたから
処分する前にもう一度🤣つかう

また唐揚げ（笑）
ニンジンは🥕レンジで３分チンして


卵は40秒程チンして照れ

お弁当２品簡単にできます照れ


夜ご飯は6.7時ぐらいに早めに済ませて
気にせず食べてます照れ

でもご飯粒は全くたべてない
たぶんこの2ヶ月でご飯は3回ぐらいかもびっくり

パンよりご飯がいいとお客様には指導してるのに
自分は食べないという🤣

真似しないでくださいねニヤリ


今日は雑穀米炊いたので
納豆と久しぶりに朝食食べたいと思います照れ