ダイエット8日目 50.6/21.8

おはようございます😊

ダイエット8日目／生理2日目

164㎝　47歳

測定（7:00）→50.6/21.8%

体脂肪21％台に嬉しい😆

運動は朝、寝る前のベットでのストレッチ

お風呂上がって、全裸（笑）で鏡みながらスクワット

後は掃除ぐらい🧹

体脂肪減りやした

腹まわりも生理中にしちゃ

スッキリしてきたわ

わざとローライズ履いて

腰肉を管理してる(๑˃̵ᴗ˂̵)

太ももにも隙間ありで

ストレッチでも効果ありです😊

体重は継続で体脂肪は減らしていきます

今週もお付き合いくださいませ

今日のお弁当

昨日の晩ご飯

孫一家も来ず

夫婦2人寂しく焼肉🤣

塩タン🧂楽しみました

飲み物は炭酸にミント&レモン🍋入れて

酒なし楽しんでます

もう慣れたわ

タン1本2人でペロリざんす

エビにホタテ、舞茸、ししとう

一応ダイエットBBQ

ちなみに

オヤジも私達親子のダイエットメシに付き合わされて…

181㎝のオヤジも70キロ切れた

わろた(๑˃̵ᴗ˂̵)

娘は多分、週末外食したりして

太っただろな喝！やな

今週もスタート

お仕事にダイエットに頑張りまっしょい