ダイエット3日目 0313

おはようございます(*´꒳`*)


ダイエット3日目

朝ごはんはおからとお味噌
ブロ友仲さんが作ってた酢玉ねぎマネして（笑）

17時に早めの昼と夕飯かねて食べました

◆1時間発汗
◆18時以降お茶のみ

昨日は運動してないです(*´꒳`*)

今朝の体重
53.3→52.8→52.5 マイナス0.8キロ

毎日何百gでもマイナスになることで
ダイエット成功しますので焦らず確実に、
明日はマイナス1キロ狙いですね(*´꒳`*)

今日のお弁当

昨日のおやじご飯は

青梗菜、エビ、豚肉で中華風あんかけ

チャーハンにかけようと思いましたが
酒のみだから別々に

おから無くなったから
今朝は3日ぶりにご飯粒たべるようかな