おはようございます
夜中に蚊にさされて・・早起きした女です（笑）
6月から始めた・・
おなかメインのストレッチ☆
腹筋は10回ぐらいしかできないので・・腹筋はしません
腹筋に効くヨガストレッチを取り入れながら一つの工程1分間やったりしてます
カレンダー見て笑った
土曜日すべて空欄！きっと酒飲んでるんでしょうね（＝＃＝；
何もしてない（笑）
少し真ん中に筋が出てきた気もするが・・まだまだっすね腰のお肉はスッキリはしてきましたひねりストレッチやってます（笑）まだ22日目ですが・・カレンダーに記入して頑張っていきます☆お客様に痩せる指導してるくせに・・Basicの人から言われたくないよね～（笑）ってお客様に思われないように歳食っても・・日々努力頑張ります今日のお弁当昨日の晩御飯じゃがと揚げの煮びたしセロリの甘酢漬け
なすびの肉巻きフライナスおいしいね♪頂き物で夕飯☆本当に助かりますダイエットに食事制限してますか？とよく聞かれますが・・白飯代わりに・・これ呑んでます（笑）※良い子はマネしないでくださいね( ´艸｀)冷凍庫いビールには最適な温度なのでギンギン！です普通は凍るんだけど・・（＞＜）壊れた冷蔵庫ビールには最適っす☆
