おはようございます
昨夜は久しぶりに冷房なしで寝ることができて涼しくなりました
でもこれは台風の影響みたいで（＞＜）
まだ暑さは続くのかな
今朝は、お米なくて お弁当断念しようかとおもいましたが。。
チン！ゴハンでなんとか作った。
お米買いに行かなきゃ～
今日は、出張でプリザレッスンも入ってるので
熊本県の隣町まで出張です
簡単にできる和のアレンジをレッスンしてきたいと思います
夜の部は、ダイエット12回コース最後のお客様が
キャッシュバック狙いで頑張ってくれました
11回まですべて、マイナス体重でクリアしてくれたので、今日の結果も
いい知らせができることと思います
40代でダイエット難しい年代ですが、本当がんばってくださいました♪
私も諭吉さん用意して待機しておきます（笑）
結果は後ほど
昨日の晩御飯
アスパラ しめじ ベーコン 残りゴハンで
ドリア
夜にゴハン粒食べると。。
辛いね（＝３＝；