おはようございます
雨がひどくて、大牟田地区では避難警報が先ほど携帯にお知らせメールが鳴りましたが・・・
みなさん大丈夫でしょうか？
早く、梅雨の時期が終ればいいのに。。雨がすごい（＞＜）
出勤の皆様は気をつけてくださいね。
ダイエット3日目
朝ごはん 10:00～ ゴハン えのきと大根・南関揚げのお味噌汁 とまと・きゅうり各１ヶ
昼ごはん 13:30～ 豆腐150ｇ＋牛丼の具＋お味噌汁
朝にゴハンを食べたので、私は豆腐にかけてお昼ゴハン
娘はガッツリ牛丼で☆
夜ゴハン 20:00～
たまねぎ・かぼちゃ･パプリカ･ピーマン・なすび・えのき・胸肉
15分タジン鍋で蒸し おろしポン酢で
6月21日
酒なし
運動なし
半身浴1時間
↓結果は↓
1キロ減
しかし・・1キロ減るのは。。。簡単なんです（＞＜）
これからが。。厳しいダイエット
今日もがんばります
今日のお弁当
