今日は娘とランチで
しかし食べ物をカロリー計算すると恐ろしいですね（＞＜）
パン！
パスタ！
ピザ！
炭水化物のオンパレードをいただきましたので。。（汗）
糖質・・・・３大栄養素ですが・・・
食べ過ぎると・・・糖質の多い食品は脳に幸福感をあたえてしまうので。。
依存しがち＠＠；
でも食べないと・・・・ボーとしたり集中力がかけたりと糖質も少しは体にいれないといけません。
食べ過ぎないとよいと言うことです(笑)
BasicBlueに通われてるダイエッターの方たちは・・
パンに麺類ごはん大好きな方が多いです＾＾；私は麺類なら毎日でもよいタイプ。
体に必要な絶対必要な糖質は100gが平均らしいので・・（ごはん１杯→糖質５５g）
このごはん２杯分以上の糖質は・・・お肉になると考えれば、意外と糖質をとってることになります
若いときと同じように食べてるのに。。太ってしまう原因はこれです⭐
でもこんなに炭水化物を食べればもちろんエネルギー源となり・・・パワーもでます
半身浴での汗かきはものすごいもので、エネルギーもダイエットには大事⭐
空きっ腹だと汗もでません＾＾；
仕事終わっての半身浴９０分
かなり汗だして・・・
今月はダイエットしなくても良さそうな数字です⭐よかった
昼だけでこれもんです(笑)
今夜は夜ぬきですわぁ～
今月で終了の皆様⭐がんばりましょうね♪