セブンダイエット3日目☆
今回の材用は・・・・・はるさめ
二つの子袋に分かれており。。料理するには便利です☆
鶏ミンチ ねぎ にんじん 塩コショウ、しょうがで味を調え
山芋でつなぎを作ります。
お野菜をいれて、スプーンで団子をつくっていいます
最後に少しごま油
金曜日のゴハン
朝・・・・コーヒー3杯
昼（11:30）・・・・ゴハン＋お味噌汁＋きゅうりのお漬物（かなり食べた）
夜（21:00）・・・・サラダ＋鶏団子春雨スープ
夜サウナ1時間
なんとか・・・・ぎりぎり50切った感じです（笑）
生理前にこれだと。。。期待できますね。。
それにしても。。。体脂肪すごいです☆
いままで油もの食べすぎだったのか？体重がおちたからか。サウナ後だからか・・
久しぶりの数字でした☆
セブンダイエット☆
豆腐・ひじき・麩・はるさめ・もずく
使ったのは、コレぐらいですが、、、ダイエット料理十分使える食材ありますね♪
しかし今日は飲み会なので。。。この数字もあとわずかな（笑）
☆今月のダイエットでした☆