おはようございます☆
ダイエット５日目。
なんとか地道にさがっております♪
しかし。。。月のものが始まると。。
体温が下がって、体脂肪は増加しており、女性の体は正直ですね。
体重は下がっても
毎朝同じ時間に体重＆体脂肪を測定しますと
生理が始まる前の黄体期間は体温もあがり、体脂肪はさがりぎみですが
生理がくれば、ぐっと体温がさがるため、
体温が下がると、体脂肪の数値は逆に上がります（＞＜）
生理前になると、水分も欲しくなるし食欲も増すのはこの微妙な体温の変化。
ここから痩せようと頑張るならば、体温を上げる運動などして燃焼すれば
ダイエットが成功します☆
私がなぜ生理前にダイエットを開始するかは、お客様にいつも伝えてるとおり。。
暴飲暴食になりがちな時期こそ。。。耐えるのです（笑）
そしたら、肌にもよいし、体重も減るわけです。
そんなダイエット中に、我が家の家族は焼肉たべようと、私を誘います（汗）
肉を目の前に。。
野菜主食でウーロンのあねごです（＃＝＝；ここでも耐えるのです！
それも運転手（＝３＝； むかつくわ～
今日のお弁当☆
お昼に食べたダイエット食
ゴハン 100 145Kcal
レタス レタス8枚 48Kcal
豚肉100ｇ 120Kcal
ポン酢 30cc 30Kcal
マヨ大匙２ 50Kcal
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393Kcal
ガッツリ食だけど。。。400カロリー以下でレトルトより良いですよ♪
お弁当おかずのたけのこ味噌煮