おはようございます☆
昨日はお客様との会話で・・・寒いからお散歩できなくて太りそう♪とのご相談。
外で寒い中歩くより、家で簡単なストレッチもできるよとアドバイス
最近は・・・ながら運動とやらを実行している・・・
ＴＶみながらとか。。。料理しながらとかいろんな時に思い出して実行。
片足立ちで1分
おなかひっこめて1分
スクワットの下げたままの上体で1分
爪先立ち1分
などなど・・で朝は10分間ストレッチしてますが、朝から体がすっきり☆
それもコーヒーを手に握って、ＴＶのニュースみながら、1分ごとに体制を変えると～
バランスも取りながらの良い運動になります♪
寒いからやってるだけですが。。。じんわぁ～りと体が温まり、やがて弁当を作る気力になる（笑）
たかが・・1分ですがかなりきついですよ。
やってみてください♪
ではお弁当☆
昨日の晩御飯
さばの味噌煮
旨辛ビーフンとやらを購入したけど・・・
写真みたいに赤く辛くもなかった（＝＃＝；普通のビーフンで辛く味付けしたほうがよかったかな＾＾；