おはようございます☆
今日の結果
生理終えてのエストロゲン時期は低温期で肌や体の調子が良い時期なので
ダイエットするには良い時期で、ダイエット開始はいつもこの時期にします☆
生理5日→エストロゲン時期６～12日→排卵期13～17日→黄体期18～28日
排卵から黄体期の時は（約10日）は水分を保持したり食欲増加と妊娠準備を備えます。
なので生理前に体重が増加してしまうのはこれが原因。
40代になりますと。。。。
このホルモンバランスが崩れますので。。ダイエット時期も乱れてきて
何をしてもやせないんですけど（＞＜）って話になっちゃいます（笑）
なので分かりやすいのは唯一・・・・つきのものが終った時が狙い目です！
年齢が上がるほどダイエットは厳しくなりますので
40代の皆様地道にがんばりましょう♪
ではお弁当☆
最近は昆布いれて煮込むことが多くて
具材と昆布ぶっこんで 薄口＋みりん＋酒いれて
IH中火６のタイマー30分で放置プレイ（笑）
いつもこのパターンで仕込んで仕事部屋に行きますので。。。こんな感じに勝手に出来上がっております♪
ソーメンと焼きなす
ソーメンはめんつゆを冷凍してシャキシャキでたべます♪
ジュレっぽくて氷もいれなくて涼しげなソーメンが食べれますのでお試しあれ☆